邻居建的大棚影响了我家温室大棚的采光，我应

您可以要求邻居停止侵害并赔偿损失。依据《物权法》等，采光权受法律保护，被侵犯可导致农作物减产等严重后果。若不及时处理，损失将持续扩大。
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可要求邻居停止侵害。具体操作：1.与邻居沟通，说明其大棚影响采光，要求调整；2.沟通无果，请村委会或律师调解；3.调解不成，收集证据，向法院起诉，要求赔偿采光损失。
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常见处理方式有协商、调解、诉讼。可先尝试与邻居协商，或请村委会等调解；协商不成时，向法院提起诉讼，要求赔偿。